油是我们生活中一种必不可少的调味品。随着物质日渐丰富，油的品种也越来越多，许多以前人们少接触或者听都没听过的油开始出现了，并成为大众生活中的常用油，比如椰子油。椰子油是热带海岛地区人们的日常食油，食用历史已有2000多年。近年来，随着椰子油护肤减肥的功效被越来越多人熟知，椰子油也成为市场上的热销产品。那么，椰子油该怎么用呢？让妈网百科告诉你吧！

椰子油的用法

椰子油的用法主要有两种，一种是内服，一种是外敷。首先，椰子油是一种烹饪油，所以它可以用来代替我们日常炒菜使用的食用；也可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等加入一勺椰子油，有提神的功效哦！另外，想要减肥的MM可以用椰子油拌蔬菜沙拉食用，饱腹的同时也可以减肥呢！

椰子油也能作为一种调理肠胃的保健食品食用哦！有需要的朋友可以在餐前半小时服用一汤勺的椰子油，可以起到调理肠胃，促进新陈代谢，提高抵抗力的效果。

外敷的椰子油主要是用作护肤品使用的。我们知道，椰子油直接抹在皮肤上或者头发上能起到护肤防晒以及滋养头发的效果。

偶尔化一次妆的菇凉家里可能没有卸妆水，但是不卸妆对皮肤的伤害可是很大的呢！这时家里的椰子油就能发挥它的作用了。取2-5ml的椰子油于干燥的手心，按摩般涂抹于整个脸部，使椰子油与彩妆、污垢充分融合。20~30秒待彩妆及污垢浮出后，用清水洗净，就能达到初步卸妆的功效了。最后再用普通的洁面乳洗脸，就能使皮肤变得光滑。

椰子油的功效

椰子油被称为“世界上最健康的油”。常年食用椰子油的区域不仅将它当作一种调味品，而且还将它当作一种药物使用呢！那么，椰子油究竟有哪些了不得的功效得到世人如此青睐呢？

1、 预防心血管疾病。椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易於反应和拮抗变少，从而帮助防护高血压，甚至会降低血压，并减少心脏病的风险。所以不会积存在血管壁造成动脉硬化，使得血管疾病减少。

2、 提高免疫力。椰子油含有50%的月桂酸。月桂酸可以提高身体的免疫力，主要是针对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，具有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

3、 美容护肤。椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，不易氧化产生自由基攻击。椰子油可用於美容抗老化，有很强的抗氧化能力，能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善乾燥肤质，消除皱纹、粉刺和头皮屑。

4、 减肥。虽然椰子油是饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。

5、 治疗外伤。纯鲜的椰子油有消炎抗菌的功能，如果你不小心被割伤、烫伤或者蚊虫叮咬了，可以在患处涂上一层椰子油，既能灭菌，也能使伤口迅速地愈合，而且不会留下丑陋的疤痕哦！

椰子油怎么吃减肥

人人都说胖纸没前途！每个菇凉都不想自己前途黯淡，所以只有拼命减肥。看到那么多成功瘦身变成大美女或大帅哥的例子，小胖子小胖妞们也立志“要么瘦要么死”！不过减肥之路漫漫，不如让“减肥之星”椰子油帮帮你吧！

椰子油里的饱和脂肪酸是中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，所以吃椰子油达到减肥的效果。

椰子油减肥法最初是油世界名模米兰达•可儿推荐的，据说可儿产后就是靠喝椰子油成功瘦身的。椰子油减肥餐的做法很简单：一般以21天为一个小周期，90天为一个疗程，可以是一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油；同时配合蔬菜，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，减肥的效果以一般在三个星期之后会出现。

宝宝可以吃椰子油吗

在热带地区，椰子树有“生命之树”的美称，因为在科技不发达的过去，热带地区居民就是靠椰子驱除百病、保持健康的。椰子油是椰子榨取而成，据检测，椰子油中含有50%的月桂酸，月桂酸也是母乳的重要脂肪成分，因此，椰子油是一种接近母乳的食用油，是非常适合宝宝食用的哦。

椰子油里含有极高含量的的健康脂肪“十二（垸）酸”，有些妈妈们因为某些原因会导致母乳里的十二（垸）酸不充足，因此，食用椰子油能很好地补充这方面的不足。

照顾过宝宝的网友们都知道，宝宝喝奶粉会有消化不良或者便秘的现象出现。而椰子油有润滑肠道的功能，所以在奶水中加入一勺的椰子油，搅拌均匀之后给宝宝喝，就可以轻松通便，缓解小宝贝的痛苦了！

孕妇可以吃椰子油吗

比起其他的食用油，椰子油是一种非常适合孕妇食用的调味品。这是因为椰子油中含有一种与母乳成分相同的物质——月桂酸。我们提倡母乳喂养，除了能增加妈妈与宝宝之间的亲密感外，最重要的是母乳中含有多种中键脂肪酸，可以保护宝宝不受外界病菌的困扰。

而椰子油恰好就是一种富含中长键脂肪酸的油品。孕妇喝椰子油，更能有效增加母乳的月桂酸含量，使宝宝不受细菌、病毒及原虫性疾病的困扰，也能降低孕妈妈在生产时被细菌感染的几率。

此外，椰子油是一种具有减肥功效的健康油，准妈妈们不用担心吃太多油会导致肥胖呢！椰子油固有的一股清香椰子味也让人很开胃哦！