甘蔗汁非常地甜美，很多朋友都很喜欢吃。甘蔗的糖分和水分都非常丰富，有人戏称为“糖水仓库”。甘蔗的吃法也非常地丰富，可鲜榨甘蔗汁，也可以加入家常菜肴中变身佳肴，为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下吧！

甘蔗的吃法

 甘蔗最直接的吃法，就是啃咬甘蔗干吸允出甘蔗汁，牙口不好的朋友们也不用担心，现在有专门榨甘蔗汁的机器可以榨出甘蔗汁来喝，如果觉得麻烦，街头巷尾也不难看到甘蔗汁的小摊，买上一杯也可以品尝到甘蔗汁。此外，甘蔗的吃法还有很多，为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下吧！

1、甘蔗炖木瓜

材料：木瓜(一个)、银耳(一小朵)、甘蔗(2~3段)、南北杏(10g)。

做法：

准备好全部的原料；银耳泡发后，剪去老根，撕小朵。南北杏提前浸泡20分钟；木瓜去皮去籽挖球，甘蔗切小段；砂锅里倒入2.5个炖盅量的清水；加入甘蔗，杏仁，大火煮开后转小火，煮20~30分钟；将泡发好的银耳放在炖盅底部，上面放上木瓜；放上几小根甘蔗；倒入适量的杏仁糖水，水量有炖盅的8分满就行；将炖盅盖上盖子，放在蒸格上，隔水蒸30~40分钟；取出，根据个人口味决定是否要加些糖调味，就可以吃了。

2、甘蔗马蹄露

材料：甘蔗(适量)、马蹄(适量)、红萝卜(适量)、水(适量)。

做法：各材料去皮切块，把所有材料放在锅里，加盖中火煲上1小时左右，所有材料煲出甜味，关火即可饮用。

3、甘蔗雪梨银耳糖水

材料：甘蔗(500克)、银耳(大概20克，半个)、梨(一个，约350克)、鲜百合(一个，约50克)、枸杞(一小把，二来粒吧)、冰糖(60克)。

做法：甘蔗削皮切小块。银耳泡开洗净，摘成小朵。新鲜百合拆散洗净。雪梨削皮滚刀法切成小块。冰糖60克。枸杞子一小把。把甘蔗、银耳、雪梨、冰糖全部加入煮锅内，加水1500克，大火烧开，开后转小火煮50分钟后，加入百合与枸杞子，再煮15分钟就可以了。因为我放了甘蔗，所以冰糖只放了60克。冰糖真的很重称的呢，就碗里这一点点就有60克了。如果想再甜一点，就加多点糖也可加多点甘蔗。

甘蔗的营养价值

甘蔗含有丰富的糖分和水分，有“糖水仓库”的美誉。此外，甘蔗还含有其他非常丰富的营养元素，营养价值很高，为了帮助大家更好地了解，我们这就来跟大家详细地介绍一下吧！

甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有人称：“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，含糖量比较丰富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。

此外，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁。

另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、尼克酸、乌头酸、甲基延胡索酸、甘醇酸等。

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。甘蔗中富含碳水化合物，可为机体补充充足的热能，对防治低血糖有较好的效果。甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳。

由此可见，甘蔗的营养价值十分地高，喜欢吃甘蔗的朋友们不妨多尝尝看，试试动手做做不同的甘蔗佳肴，全方位体验甘蔗各种不同的风味。

甘蔗的食用禁忌

甘蔗虽然是很美味且营养价值非常高的食物，但是如果没有注意甘蔗的食用禁忌，反而可能会对身体健康带来不适哦！为了帮助大家更好地了解甘蔗的食用禁忌，我们这就来详细地给大家介绍一下吧！

甘蔗外皮颜色不同，食疗功效也有所差别。皮色青黄的甘蔗，有清热之效，尤其擅长解肺热和肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，能充饥、止咳、健胃，补充体力，但喉痛热盛者不要吃。此外，甘蔗糖分高，糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人，要谨慎食用。

甘蔗一般在秋季上市，但很多超市里整个冬天，甚至是春天都有甘蔗出售，让喜欢它的人随时能吃到。不过，春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。

霉变的甘蔗毒性很大，里面含有一种神经毒素3—硝基丙酸，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

因此，食用甘蔗时应该留心上述的注意事项，以免给身体健康造成不利的影响哦！甘蔗的营养价值很高，喜欢吃的朋友们可以尝试一下哦！

甘蔗要如何选购

甘蔗中毒事件，新闻报道上已经屡见不鲜了。这是因为人们在选购甘蔗时没有注意到霉变的甘蔗，食用霉变甘蔗会导致中枢神经系统损伤从而出现一系列中毒症状，严重的还会造成死亡。为了帮助大家更好地了解甘蔗的选购技巧，我们这就来详细地介绍一下吧！

良质甘蔗汁多而甜，口感水大渣少，有清爽气息。霉变甘蔗往往有酸霉味及酒糟味。良质甘蔗剥开后可见果肉洁白，质地紧密，纤维细小，富含蔗汁。劣质甘蔗纤维粗硬，汁液少，有的木质化严重或结构疏松。霉变甘蔗纵剖后，剖面呈灰黑色。棕黄色或浅黄色，轻微者在纵向的纤维中可见杂有粗细不一的红褐色条纹。良质甘蔗茎杆粗硬光滑，端正而挺直，富有光泽，表面呈紫色，挂有白霜，表面无虫蛀孔洞。劣质或霉变甘蔗常常表面色泽不鲜，外观不佳，节与节之间或小节上可见虫蛀痕迹。因此，选择甘蔗时，甘蔗粗细要均匀，过细不能选，过粗一般也不建议，可以选择相对中等粗细的甘蔗。

熟能生巧，就算是没有经验的朋友们，多买几次，按照上述所介绍的选购技巧，也很容易就可以调到好吃的甘蔗哦！有兴趣的朋友们不妨试试看哦！

甘蔗对身体的好处

甘蔗的营养元素十分丰富，营养价值非常高，对于人体健康有很好的功效和作用，为了帮助大家更好地了解吃甘蔗对身体有什么好处，我们这就来给大家详细地介绍一下！

我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。

甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。《本草纲目》言：甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。

甘蔗含有许多维生素和营养素，含糖量十分丰富，约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

因此，食用甘蔗对人体有非常多的好处和作用，可谓有病治病、无病强身。此外，还有美容作用，相信这对于很多爱美的吃货们来说，才是真正的福音吧！