小宝宝又到补充鱼肝油的时候了？各位家长是在喂鳕鱼肝油呢，还是鱼肝油呢？虽然只有一字之差，但却是两种境界了。鳕鱼肝油是从深海鳕鱼的鱼肝中提取的油脂，里面含有丰富的维生素A、D3，还有DHA。而鱼肝油，则是从一些无毒海鱼肝脏中提取出的脂肪油，也是含有维生素A、D3。那么到底鳕鱼肝油和鱼肝油哪个更加好呢？它们主要的区别又是在哪里？

鳕鱼肝油和鱼肝油的区别

鳕鱼肝油和鱼肝油，它们都是从鱼类的肝脏里面提取出油脂，经过一定的处理除去腥味各种加工后变成小宝宝可以直接吃的鱼肝油。虽然都是鱼肝油，但是鳕鱼肝油和鱼肝油又是有大不同，鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝里面提取出油脂的，而鱼肝油则是一般的海鱼的肝脏中提取出油脂。

鳕鱼肝油。主要成分是维生素A、D3，以及DHA。吃鳕鱼肝油能补充钙，预防夜盲症，还能调节大脑，促进大脑发育。维生素D3，能帮助人体吸收钙，所以即使在补充鳕鱼肝油，也可以补充钙的，不冲突。

鱼肝油。鱼肝油，会从鲨鱼、鳐、大黄鱼、鮐以及马鲀的肝脏中提取出油脂，里面含有维生素A、D。补充鱼肝油也可以补钙，预防夜盲症。

不过鳕鱼生活在深海里面，吃的食物污染不会太多，油脂里面的成分没有杂质，纯天然。不过鱼肝油，一些鱼类可能会吃一些杂七杂八的食物，导致肝脏中含有的油脂不太纯。

鳕鱼肝油和鱼肝油哪个好

其实上面也提到，鳕鱼鱼肝中的油脂受到的污染比较少，而且含有维生素A、D3和DHA，比鱼肝油要好很多。其实鳕鱼鱼肝中还含有欧米伽3脂肪酸，给小宝宝吃是极好的。但是每个小宝宝都要吃鳕鱼肝油或者鱼肝油的吗？建议宝妈们还是在医生的指导下喂小宝宝吃鱼肝油哈。

鳕鱼肝油和鱼肝油，哪些牌子会比较好呢？

鳕鱼肝油。童之梦、英吉利都是不错的哈，要是医生亲自开的鳕鱼肝油，那就更好了。不同鳕鱼肝油含有的成分虽然都差不多，但是也会有细微区别的，根据小宝宝体质喂鳕鱼肝油更加妥当。

鱼肝油。之前有一种鱼肝油的维生素A、D的含量比是10:1，不过现在基本上都是3:1的了。所以建议是吃后面这种比例的鱼肝油哈，这样能预防佝偻病，又不担心维生素A过多会中毒哦。纽瑞滋、贝特令、伊可新都是OK的。

妈网百科要唠叨一下的是，无论是鳕鱼肝油还是鱼肝油，都要经过除腥，要是味道比较重的话，宝宝是比较难接受的哈，买的时候记住闻一闻哦。

鳕鱼肝油和鱼肝油的价格

终于要跟各位宝妈们聊聊鳕鱼肝油和鱼肝油的价钱了，一般来说鳕鱼肝油是比鱼肝油要贵一些的哈，站在营养的角度来说，确实是一分钱一分货。下面列举出几种鳕鱼肝油和鱼肝油的价格哈，还在观望的宝妈看准了再入手哈。

不知道各位宝妈是在用鳕鱼肝油还是直接用维生素A、D胶囊呢？妈网百科在搜索鱼肝油，发现了一种鲨鱼肝油，不知道宝妈们有没有纠结过买鳕鱼肝油好还是鲨鱼肝油好呢？其实鳕鱼肝油和鲨鱼肝油都是含有维生素A、D3，不同的是鳕鱼肝油含有DHA，而鲨鱼肝油含有烷氧基甘油，能提高宝宝体抗力哈。

鳕鱼肝油：

1、金奇仕鳕鱼肝油软胶囊60粒 124元

2、高培鳕鱼肝油软胶囊60粒 165元

3、佳莱福鳕鱼肝油软胶囊60粒 98元

4、贝特晓芙牌鳕鱼肝油软胶囊30粒装 65元

鱼肝油：

1、汉臣氏婴儿鱼肝油60粒 59元

2、美国挪威小鱼婴儿鱼肝油滴剂1瓶 85元

3、英吉利婴幼儿鳕鱼鱼肝油 258元

鳕鱼肝油和鱼肝油怎么吃

小宝宝3周之后就可以吃点鱼肝油了哦，无论是鳕鱼肝油还是鱼肝油，吃法都是差不多的哈！按照医生的吩咐或者看说明书喔，想要宝宝变机智，试试鳕鱼肝油。

买鱼肝油的时候要认准for child标志哈，大人的不能给小宝贝吃哦 。

一天吃多少好？

宝宝每天需要10微克的维生素D和400微克的维生素A，这个量是固定的哈，不能多吃或者少吃，保持这个量一直吃到2周岁就OK了。宝宝之后是开始吃各种蔬菜水果的，自然不需要继续吃鱼肝油了哦。

需要天天吃吗？

按照说明书来哈，要是宝宝大便没有问题的话，就按照规定的量一直吃到2周岁。

可以长期吃吗？

无论手大人还是小宝贝，鱼肝油都不能吃太多， 维生素a和维生素d补过头了反而坏事， 各位宝妈一定要记住哦。

鳕鱼肝油和鱼肝油副作用

宝宝们似乎到了一定的岁数就开始在饮食中添加鱼肝油了，主要是担心宝宝无法从食物中吸利用钙哈，钙不过会得佝偻病呢。不过宝宝吃太多鱼肝油是不好的哈，补充过多维生素a和维生素d中毒呢。

补多少合适？

上面也提到宝宝每天10微克的维生素D和400微克的维生素A， 不能多也不能少。

吃多会怎样？

维生素A过量会降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性哈，会令细胞膜受损，酶释放之后肝脏、脑和皮肤都有可能出现组织病变呢，虽然维生素A能预防夜盲症，但是补多了会中毒哈。

同样的维生素D也不能补太多，补太多会出现乏力、头痛、食欲不振、体重下降、恶心呕吐的问题呢。记住补充鱼肝油的话，从宝宝3、4周开始，2周岁结束哦，每天的量都是规定好了的，有问题及时找医生。