!酒店最常见的海参吃法可能就是海参捞饭了。不少同学都认为海参捞饭做法复杂，自己在家弄不好，其实，只要掌握关键绝对可以在家做出鲜香滋补的海参捞饭。

　　前些日子泡发了些海参，平时常常用来做海参小米粥，俺家少爷就没什么味道总得换点花样来做吧。于是，尝试了家常版的海参捞饭，海参滑嫩异常，米饭香糯鲜美，加上浓郁的酱汁，营养美味，受到好评喽~

　　海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人，以及体质虚弱者食用。冬天进补的季节不能错过。

　　食材主料：香米1碗、海参2只、油适量、猪骨汤适量、纯净水适量、蚝油2勺、生抽1勺、水淀粉2勺、糖5g葱适量、料酒少许、姜适量

　　步骤

　　1.大米淘洗干净，米和水的比例为：1比1. 3。

　　2.用美的电饭锅蒸成白米饭备用。

　　3.准备好猪骨汤(没有可用清水代替)。

　　4.平底炒锅中加少许食用油放入葱姜煸出香味，弃葱姜留油。

　　5.锅内加入高汤、加蚝油、生抽、料酒调味后烧开，入海参小火煨3-5分钟入味。

　　6.用水淀粉勾芡后收浓汤汁。

　　7.新蒸的米饭放到小碗中压实，倒扣到盘中

　　8.摆上海参和焯烫的西兰花，浇上汤汁即可。

　　小贴士： 增鲜的耗油、生抽都有咸味，盐可不加或少加。