水果沙拉，蔬菜沙拉等制作方法都比较简单快捷，而且夏季吃起来凉爽怡人，另外就是营养得以保留，混合搭配的营养也会比较全面，所以没事的时候做一些沙拉是非常不错的选择，这里我们就来做水果沙拉。

酸奶草莓沙拉

食材准备

草莓适量，酸奶，葡萄干，苹果，橙子。

方法步骤

1、将草莓去蒂，淡盐水浸泡5分钟，反复冲洗干净；

2、苹果切小块，用淡盐水浸泡，橙子剥皮待用；

3、橙子削块，与苹果，草莓和葡萄干混合；

4、然后倒入酸奶拌匀即可。

家常草莓沙拉

食材准备

酸奶适量，橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨适量，猕猴桃2个，苦菊适量。

方法步骤

1、将草莓和苦菊用流水冲洗，加盐浸泡几分钟；

2、苹果去皮切丁，用淡盐水浸泡，猕猴桃和橙子，梨去皮切丁；

3、将草莓和苦菊切好，苦菊放底部，然后摆上各种水果，倒入酸奶即可。

芝士草莓沙拉

食材准备

草莓125克，芝士适量，薄荷叶少许，香芹，胡椒，火腿，醋，覆盆子，橄榄油，黑醋栗。

方法步骤

1、薄荷叶切细，香芹切碎，草莓切小块芝士切薄片，火腿切片；

2、将黑醋栗，覆盆子和白醋倒入锅中，大火煮至沸腾后捣烂，过滤，加入橄榄油；

3、然后将食材和做好的沙拉汁混合均匀，加入沙拉粗制，撒入胡椒粉，加盐调味拌匀即可。

草莓沙拉的营养价值

草莓是一种富含维生素和矿物质的水果，吃草莓能够降低血脂，能够明目，滋养调理，能够保健减肥，还能够助消化，清除体内的有毒物质，还能抗癌防癌。

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