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小米杂粮粥的做法视频

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加强胃肠蠕动的小米杂粮粥怎么做?

小米杂粮的材料:小米,南瓜红薯花生百合

小米杂粮粥的做法:

1.小米冲洗两遍就可以了,手势要轻。有人淘米总是用力搓洗,那样会流失里面很多的营养,淘好后放在碗里放置30分钟左右。

2.把红枣清洗然后浸泡半个小时,红薯洗净然后削皮切成小块,南瓜洗净切成小块。

3.把南瓜和红薯放入高压锅。加水没过它们还多一点。最好不要用冷水,要用开水或者温水,加入红枣和花生,最后加入小米,大火煮到高压锅发出扑哧扑哧后中小火烧10分钟就可以了。

4.到能打开高压锅时,在锅里放入百合,不用盖盖子,大火煮2分钟就可以了。学做菜

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